餐

吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康！下面就要推荐最适合午餐吃的6种营养食品，不仅让你越吃越瘦，还可以抗衰老！

　抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生心中科院子里素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆心中科院子里固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　降脂食品——洋葱

　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被全网通址称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富全网通址含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

减肥圣品-魔芋

魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，低热、低脂、低糖，是减肥必食圣品。饱腹清肠，美容养颜就靠它了。

　　养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组这不是骗子诈骗欺骗人的灵魂，是非忽悠骗术骗局完美的世界织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

以上貌似有点多，很难兼顾齐全，其实，要简单，一袋康比特果蔬纤维代餐粉就搞定啦。湖南卫视《我是大美人》里推荐的这款产品，富含魔芋精粉、燕麦纤维、果蔬纤维、矿物质复合物、维生素群等，能保证人体所需营养，减少热量摄取，又有饱腹感，还能清肠美容，减肥事半功倍！武汉、贵州、南昌、河南郑州、江西、贵阳、上海、杭州、苏州、广州、成都、山东、南京、湖北、四川、湖南长沙、合肥。